生活のリズムと睡眠を大切に
東京・吉祥寺の個別指導の学習塾、教室アルファです。
今日、梅雨が明けました。６月での梅雨明けは早いそうです。
ちょっと前までは寒かったり、雨が降ったりしていましたが、最近の気温は暑い。熱中症対策、よく水分を取るようにという注意が出ています。
定期試験がまもなく始まりますね。勉強に集中をする時期だと思います。一方で、季節に変わり目で、体調管理に気を使う時期でもあります。
定期試験もそうですが、今から入試に向けて、自分の体調管理に気をつけるとよいでしょう。どれくらいの睡眠時間がよいのか。生活のリズムはどれがいいのか。日頃夜型でも、テストや入試は午前中から午後にかけて行われます。脳みそが回転するリズムを意識しましょう。
先輩方も皆、口をそろえていうには、体調管理の基本は睡眠だそうです。やることが多く、無理をしがちになると、どうしても睡眠時間を削ってがんばることが増えますね。
ですから、無理をしないように、今から生活のリズムを意識しておくとよいでしょう。
個別指導をする東京・吉祥寺の学習塾・個別指導専門教室アルファ