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既に中学校の入試が始まっている地域もありますが、いよいよ今週末、大学入学共通テストが行われていわゆる入試シーズンが幕を開けます。

模擬試験で練習をしたり慣らしている人もいるかもしれませんが、入学試験での食事について、考えたことはありますか？

例えば、何を食べるか？保護者の方にお弁当を作ってもらう人もいるでしょう。スーパーやコンビニで買う人もいると思います。何を食べますか？お弁当、おにぎり、サンドウィッチ？験担ぎにカツ丼やカツサンドを食べるのはいいですが、入試の緊張でお腹が痛くなったりしませんか。かといって、食べないと脳ミソは働きません。何を食べるか。人それぞれ戦略と戦術に合わせて選びましょう。

また、いつ食べるか？そんなのは、お昼休みに決まっています。ですが、お腹がいっぱいになったら眠くなりませんか？例えば、おにぎりやサンドウィッチを2回に分けて食べる。それらだと、教室の外で食べられますし、匂いもそれほど迷惑にはならないでしょう。お昼休み以外の休み時間にものを食べてはいけないという規則はないはずです。分散してエネルギーを補給する人もいました。

サプリやタブレット菓子、眠気覚ましのガムなどを使っている人もいます。ブドウ糖補給のラムネや、すうーっとするタブレットなど。

これまで、自分に合った「試験中の食事」を確立した人は、それを実践してください。何を食べるかという体調管理も、大切なのです。

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