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大学入学共通テストまで、約一週間となりました。本番は、2026年1月17日（土）、18日（日）です。皆さん、最後の追い込みをしているところだと思います。

勉強をするのに、朝型がよいか、それとも夜型かは、時々質問を受けます。ブログにも書きました。

夜型か、朝型か。どちらが勉強の理解が進むか

ですが、本番が近づいている今は、朝も夜も過去問のやりこみをしていることと思います。

しかし、一週間前ですから、徐々に朝型に切り替えましょう。正確には、朝早く起きて、夜は早く寝る。その生活習慣をつけることです。

人間の脳みそは、起床してから3時間から4時間ほどで働き始めるというのは、よく言われていることで、今のところは間違えがないようです。1月17日（土）の試験は、一番早い人で、9時30分から。そうすると、朝の6時には起きておいた方が良さそうです。前日で緊張をして眠れないかもしれませんが、少なくとも7時間から8時間ほど睡眠を取っておくべきですので、そうすると前日は10時から11時には寝ることとなります。早い！と思う受験生がほとんどだと思います。

緊張してそんなことはないと思いますが、体力が落ちていたり、睡眠が足りなかったりすると、体は正直に反応します。ましてや、会場が受験生のために、暖かくするために暖房をつけてくれているはず。つまり、眠くなります。それは避けるべきです。

過去問の復習を進めなければならないと考えていると思います。一方で、当日に実力を出し切るためにも、体調を整える必要があります。一週間前からは、体調を整える方を、優先して過ごしてください。

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