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明日から２日間、大学入学共通テストが行われます。今回の共テは、申し込みがウェブからになるなど、いろいろと変わっています。特に、受験票に注意が必要です。今回から、大学入試センターから受験票が送られてくるのではなく、自分で印刷をしなければなりません。

模擬試験や私立大学などでは、自分で受験票を印刷して持ってくるということがあるので、慣れている人もいるかもしれませんね。ですが、共テでは、今回が初めてとなります。他の試験と同じように「受験票は、向こうから送られてきて、それに写真を貼ったりして当日持って行く」というつもりだと、当日慌てることとなります。準備している人がほとんどだと思いますが、もう一度確認をしましょう。まだの人は、早めに印刷をしましょう。

あって欲しくないことではありますが、万が一受験票を忘れたら？すぐに係の人に相談をしてください。最低限、受験票とSuicaやPASMO、身分証があれば、何とかなります。Suicaがあれば電車に乗れますし、多くの人はチャージをしていると思いますので、筆記用具はコンビニエンスストアなどで買える。身分証は、お財布や定期入れなどに入れている人がほとんどでしょう。時計がないのは厳しいですが、保護者の方などに持ってきてもらうことをお願いしながら、最初の試験は今まで過去問を解いてきた体感で何とか乗り切ってください。受験票はどうしようもありませんから、係の人に言いましょう。試験会場の係の人は、皆さんが受験出来るように配慮をしてくれます。頼りましょう。

また、このブログを書いている2026年1月16日（金）は、朝からJR山手線と京浜東北線が止まっていました。公共交通機関が動いていないときの心構えを、改めてお知らせしておきます。

「自分の責任があること」「自分には責任がないこと」を切り分けて考えて、冷静に行動しましょう。

気にしすぎたり、心配しすぎたりすることはありません。実力を出し切るようにしてください。

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既に中学校の入試が始まっている地域もありますが、いよいよ今週末、大学入学共通テストが行われていわゆる入試シーズンが幕を開けます。

模擬試験で練習をしたり慣らしている人もいるかもしれませんが、入学試験での食事について、考えたことはありますか？

例えば、何を食べるか？保護者の方にお弁当を作ってもらう人もいるでしょう。スーパーやコンビニで買う人もいると思います。何を食べますか？お弁当、おにぎり、サンドウィッチ？験担ぎにカツ丼やカツサンドを食べるのはいいですが、入試の緊張でお腹が痛くなったりしませんか。かといって、食べないと脳ミソは働きません。何を食べるか。人それぞれ戦略と戦術に合わせて選びましょう。

また、いつ食べるか？そんなのは、お昼休みに決まっています。ですが、お腹がいっぱいになったら眠くなりませんか？例えば、おにぎりやサンドウィッチを2回に分けて食べる。それらだと、教室の外で食べられますし、匂いもそれほど迷惑にはならないでしょう。お昼休み以外の休み時間にものを食べてはいけないという規則はないはずです。分散してエネルギーを補給する人もいました。

サプリやタブレット菓子、眠気覚ましのガムなどを使っている人もいます。ブドウ糖補給のラムネや、すうーっとするタブレットなど。

これまで、自分に合った「試験中の食事」を確立した人は、それを実践してください。何を食べるかという体調管理も、大切なのです。

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大学入学共通テストまで、約一週間となりました。本番は、2026年1月17日（土）、18日（日）です。皆さん、最後の追い込みをしているところだと思います。

勉強をするのに、朝型がよいか、それとも夜型かは、時々質問を受けます。ブログにも書きました。

ですが、本番が近づいている今は、朝も夜も過去問のやりこみをしていることと思います。

しかし、一週間前ですから、徐々に朝型に切り替えましょう。正確には、朝早く起きて、夜は早く寝る。その生活習慣をつけることです。

人間の脳みそは、起床してから3時間から4時間ほどで働き始めるというのは、よく言われていることで、今のところは間違えがないようです。1月17日（土）の試験は、一番早い人で、9時30分から。そうすると、朝の6時には起きておいた方が良さそうです。前日で緊張をして眠れないかもしれませんが、少なくとも7時間から8時間ほど睡眠を取っておくべきですので、そうすると前日は10時から11時には寝ることとなります。早い！と思う受験生がほとんどだと思います。

緊張してそんなことはないと思いますが、体力が落ちていたり、睡眠が足りなかったりすると、体は正直に反応します。ましてや、会場が受験生のために、暖かくするために暖房をつけてくれているはず。つまり、眠くなります。それは避けるべきです。

過去問の復習を進めなければならないと考えていると思います。一方で、当日に実力を出し切るためにも、体調を整える必要があります。一週間前からは、体調を整える方を、優先して過ごしてください。

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