東京・吉祥寺の個別指導の学習塾、教室アルファです。

先週、いよいよ高等学校と大学の受験が本格的になろうとしていたときの教室の風景です。

受験シーズンには、思わぬ悩みがティータイムの話題となることがあります。本日は、「試験中のお腹の音」で盛り上がりました。

受験生会場でお腹が空いた感じはないが、緊張からか試験中にお腹が鳴ってしまうことがある、試験中は静かなので余計に緊張するとの話しになりました。

かといってお腹鳴り防止のために、お腹いっぱい食べてしまうと眠気がきてしまうので、どうしたらよいか、と対策を考え中とのこと。脳はブドウ糖をエネルギー源にしているので、考えて疲れた脳が糖分を欲しがるのだとか、そういえば将棋の棋士もタイトル戦におやつを食べて、話題になりますよね。

おやつ

試験と試験の間の、ちょっとした休憩に食べられるもので、お勧めは何か？チョコレート、ラムネ、グミ、手軽に食べられるオススメが次々に上がりました。

ちなみに、先生のオススメは1口ようかん。「和菓子の素朴な甘さにほっとする」だそうです。偶然ですが、「第71期ALSOK杯王将戦七番勝負」の第3局で最年少5冠を達成した藤井聡太新王将が頼んだおやつも、ようかんでした。

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共通テストが終わり、国公立大学の2次出願が始まります。併せて、私立大学の入試が始まり、いよいよ受験シーズンが本格的にスタートします。中学受験の皆さんも、まもなくですね。高校受験の皆さんは、1ヶ月を切りました。

この時期の過ごし方については、もう一度、ブログでお話をしておきましょう。

その1。睡眠時間をとること。最近は、睡眠と学力の向上について相関関係があるなどというお話も出ますが、科学的な根拠がどうであれ、睡眠が大切なことは変わりありません。やるベことが多く、プレッシャーや焦りもあると思いますが、睡眠をとることを意識しましょう。

その2。生活のリズムを整えましょう。早寝・早起きを実践しましょう。特に大学受験生は、学校がお休みになると生活のリズムが崩れます。その1の睡眠をキチンととるためにも早く寝て、その分、早起きをしましょう。

その3。学習を進めましょう。当たり前のことですが、時に焦り、時に不安になり、勉強が手につかないこともあります。そんなときには、最初の目標、イメージした進学先での生活を思い出し、やる気（モチベーション）を維持しましょう。迷惑がかからない範囲でお友だちや、教室アルファの先生にお話をするのもよいですね。大学受験は、長いです。1ヶ月以上となることもあります。今まで通り、学習を進めましょう。

何か不安に感じたり、気持ちの整理がつかなかったり、誰かに話をしたいとき、遠慮無く連絡を下さい。待っています。

皆さんが、充実したシーズンを過ごせるように、応援しています。

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日差しが穏やかな共通テスト初日でしたね。

受験生の皆さん、まずは１日目の試験、お疲れさまでした。緊張が続いているかと思いますが、明日の試験に向けて、気持ちを切り替えましょう。

先輩からのアドバイスは、指先を温める使い捨てカイロをもっているとよいとのこと。「試験直前は緊張で、手に汗をかくこともあるけれど、会場に着くまでに指先が冷たくなってしまうので、ポケットに入れておくと緊張が少し和らぎました」というものがありましたよ。体験を話してくれました。

明日は今日より寒くなるとの予報なので、防寒対策もしっかりして試験に臨みましょう。

今日に続き、無事に実力が発揮できるように、応援します。

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